загрузка...

Водная для похудения

водная диета для похудения

Вступление:

В настоящий момент диет для похудения придумано уже столько, что рассказать обо всех, не хватит жизни, а уж тем более перепробовать все на себе. Водная диета, описанная ниже, станет настоящей находкой для тех, кто хочет похудеть без лишних усилий (точнее совсем без усилий). Такое меню для похудения пользуется огромной популярностью в Соединенных Штатах, как верный и простой способ похудеть.

Особенности:

Потеря веса при водной диете основана на том, что вода заменяет часть объема пищи, необходимой для насыщения. Создается иллюзия «полного» желудка. В мозг подается сигнал о насыщении и во а ля – 0 калорий и полная удовлетворенность жизнью!

загрузка...

Длительность

Данная диета предназначена для двухнедельного использования. При желании курс похудения при помощи воды можно повторить, но не ранее, чем через 3 недели после окончания предыдущего.

Требования для диеты

Водная диета может привести к тому, что излишки жидкости будут вымывать не только шлаки, но и необходимые для здоровья элементы, например, кальций, натрий и даже калий, необходимый для нормальной работы сердечной мышцы. Во избежание подобных нарушений курс похудения при помощи воды необходимо сочетать с приемом различных витаминных комплексов, дабы восполнить возможные потери и не навредить организму.

Попробуйте самую новую жидкую фито диету 5 трав, вы многое можете почепнуть из данного рациона.

Меню водной диеты для похудения

Меню водной диеты оказывается до боли знакомым. А все потому, что ограничивать себя в еде не придется. Количество потребляемой пищи оказывается меньше благодаря тому, что «голодный» желудок на половину будет заполняться водой.

Количество воды, которую нужно выпивать ежедневно на протяжении 2-х недель, рассчитывается индивидуально следующим образом: имеющийся вес тела нужно разделить на 20. Получится тот объем воды в литрах, который нужно выпивать каждый день. Таким образом, если вес равен 70 кг, то ежедневно нужно употреблять 3,5 л воды.

Вся жидкость(при весе 70 кг) должна распределяться следующим образом:

Утро. Натощак перед завтраком выпить 250 мл воды (1 стакан).

Обед. Непосредственно перед обедом выпить очередные 400 мл воды.

Полдник. Повторить 400 мл воды, как перед обедом. Также перед приемом пищи.

Ужин. Вечером лучше заменить обычную воду коктейлем из разных соков свежих овощей. Он поможет восстановить нехватку витаминов.

водная диета для похудения

Перед сном. 0,5 л воды выпивается перед сном.

Таким образом, остается еще около 1,5 л воды. Ее необходимо разделить на равные части и выпивать в течение дня, желательно в перерывах между основными приемами пищи.

Во время диеты необходимо употреблять только очищенную питьевую воду. Если выпивать в больших количествах некачественную воду, можно серьезно подорвать здоровье. Водная диета не предусматривает отказ от обычного рациона, поэтому особых рекомендаций по поводу питания нет.

Пить воду следует небольшими глотками. Если выпить весь объем быстро, это может привести к дискомфорту и тяжести в желудке.

Завершение диеты:

Сокращение потребляемой жидкости нужно снижать постепенно, чтобы это не слишком сильно отразилось на пищеварении и работе других органов. Общий объем воды, выпиваемой в сутки во время диеты, может и в 2 раза превышать суточную норму, поэтому постепенно нужно сократить это количество до нормальных 2-х литров.

Достоинства:

Одним из важнейших эффектов водной диеты является снижение веса, конечно же. Но данная методика похудения имеет и ряд других немаловажных преимуществ. Например, очищение желудочно-кишечного тракта, вывод токсинов и шлаков из организма. Все это в свою очередь приводит к нормализации всех функций организма. Положительные свойства водной диеты также отражаются и на лице, в прямом смысле этого слова. Кожа разглаживается, становится светлее и свежее.

Недостатки:

Переизбыток жидкости в организме может привести к отекам. Людям, страдающим заболеваниями почек и мочеполовой системы необходимо проконсультироваться со специалистом перед началом диеты.

Также вода может привести к недостатку необходимых микроэлементов. При несвоевременной поддержке организма нужными ему витаминами и минералами может произойти обратный эффект, и результат диеты станет не радостью, а настоящим наказанием.

Во время диеты будьте внимательны и обращайте внимание на возможные изменения в организме, дабы избежать негативных последствий.

После диеты спустя некоторое время посидите на диете 5 (после удаления желчного пузыря), для востановления микрофлоры желудка.

Отзывы и результаты:

Очень необычная и простая диета для похудения, которая дает результаты, но витаминчики с минеральчиками я бы все таки рекомендовала попивать. Такой рацион, если его можно так назвать, конечно не для всех, потому как тяжеловато носить внутри себя столько воды. В остальном хорошие результаты, и без отказов от еды, что бесспорно очень приятно.



Твитнуть


Интересные статьи с нашего сайта

уксусная диета для похудения
скипидарные ванны для похудения
диета Аткинса
творожная диета
Основной раздел Уксусная диета Скипидарные ванны для похудения Диета Роберта Аткинса Творожная диета
загрузка...