загрузка...

Обмен веществ

обмен веществ это

Обмен веществ - это процесс химической реакции в организме, который обеспечивает жизнь, рост и развитие клеток. Иными словами, метаболизм - это взаимообмен между организмом человека и окружающей средой.

Метаболизм делится на два этапа: катаболизм, при проявлении которого сложные вещества начинают деградировать до более простых, анаболизм - расщепление липидов, нуклеиновых кислот, сахара и белков.

В метаболических процессах организма человека принимают участие все химические вещества и природные элементы - углеводы, белки и жиры. Каждый фермент выполняет свою роль - белки создают строительный питательный материал для клеток, а жиры и углеводы балансируют равновесие в затратах энергии, при этом эффективно взаимодействуя друг с другом. В дополнение процессов, осуществляющих эти ферменты - приходят витамины и минеральные вещества, улучшающие клеточную среду.

Роль обмена веществ

Огромную роль в процессах нашего организма играет метаболизм. Его фундаментальную основу составляют химические процессы, благодаря которым клетки нашего организма снабжаются необходимыми питательными веществами, поступающие вместе с пищей.

Помимо еды, человеку необходим кислород, вдыхаемый нами с воздухом.

загрузка...

Что ускоряет метаболизм?

Чаще всего, причиной проблемы избыточного веса - является нарушение процесса переваривания в желудке. Ниже приведены методы, с помощью которых вы можете ускорить обмен веществ, а вместе с тем, избавиться от лишней массы тела.

Пятиразовое питание

(раздельное питание - залог большинства диет)

Еда повышает скорость переваривания пищи. На самом, деле 10% потребляемых нами калорий, уходит на их обработку желудком. При этом, завтрак является обязательным условием, поскольку он повышает скорость метаболизма.

Активный образ жизни, спорт

Регулярные физические упражнения с отягощением позволят восстановить тонус мышечных тканей и ускорить темп переработки пищи. Бег, езда на велосипеде, ходьба - все это позволят вам избавиться от лишнего веса. Подойдут даже самые обычнее движения - подъем по лестнице, подъем тяжести, вынос мусора.

Увеличение объема мышц

Мышечные ткани, в отличие от жировых, потребляют намного больше калорий. К примеру, для 0,5 кг мышц необходимы 30-40 кал, при том как для подпитки полкило жира нужно всего лишь 2 кал. Более того, неважно, занимаетесь ли вы на тренажерах или расслаблено за телевизором. Главное, чем больше у вас мышц, тем больше калорий сжигаются с их питанием.

Вода

Вода полезна для подавления аппетита и вызывает к метаболизму отложенный жир. Вода - основа жизни! Поэтому ее недостаток замедляет процессы в желудке.

нарушение обмена веществ

Сауна и баня

Пар окутывает наше тело, создавая тепло вокруг него и открывая поры кожи. При этом выводится грязь и шлаки. Горячий пар восстанавливает, повышает скорость метаболизма, учащает биение сердца и приводит в баланс сердечно-сосудистую систему.

Причины нарушения обмена веществ

Одной из первостепенных причин является фактор наследственного проявления нарушенного метаболизма. Однако его можно и нужно преодолеть. Другой причиной могут явиться органические заболевания. Но, в частности, неправильное питание ведет к нарушению процессов переваривания.

Профилактические меры

Чтобы привести в баланс органы пищеварения, существует ряд мер, которые могут в той или иной мере благотворно повлиять на восстановление процессов метаболизма и способствовать выведению всевозможных шлаков и токсинов.

Кислород, один из главных химических элементов, присутствие которого в тканях в значительном количестве поможет повысить скорость процессов желудка и вывести газы, шлаки и токсины.

Минеральные вещества и витамины. По завершению развития организма, со временем сосуды и лимфы в организме человека начинают закупориваться, таким образом, необходимые питательные вещества не доходят до клеток, а последние в свою очередь высыхают из-за недостатка полезных элементов. Зная это, мы можем предотвратить все нежелательные процессы, искусственно подпитывая жизненно необходимые клетки.

На сегодняшний день предлагается огромное количество препаратов и лекарственных трав, которые помогут для ускорения процессов переваривания пищи. В народной медицине широкую популярность и доверие получила водоросль Стевия Белого моря, включающий в себя богатый набор необходимых минеральных веществ и витаминов, который ускоряет процесс метаболизма. Режим правильного питания представляет собой исключение из рациона холестерина, сахара и других вредных веществ, для превосходной работы всего организма.



Твитнуть


Интересные статьи с нашего сайта

упражнения для живота
шорты для похудения
разгрузочная диета
Основной раздел Упражнения для похудения живота Шорты для похудения Разгрузочная диета Лимонная диета
загрузка...