загрузка...

Массаж живота для похудения

массаж живота

Все мы в поисках идеальной фигуры пробуем множество методов похудения: занимаемся спортом, пробуем тибетскую диету, переходим на сбалансированное питание, применяем антицеллюлитные крема и т.д. Но известен ли вам такой очень эффективный метод, который поможет вам убрать лишние сантиметры с талии, как массаж живота?

Суть массажа для похудения

Массаж живота для похудения предназначен для борьбы жировыми отложениями в области живота и талии. Его особенностью является не работа с мышцами, как при упражнениях для похудения живота, а работа с подкожными жировыми отложениями. Жир, который собирается у нас на животе, имеет объемную и рыхлую структуру. Его можно сравнить со свежим батоном. Когда его сжимаешь, он становится плотнее и меньше. Сам массаж можно сравнить с действиями пекаря, когда он замешивает тесто.

загрузка...

Очень существенным моментом, от которого зависит эффективность выполняемого массажа, является повышение температуры массажируемого участка. Антицеллюлитный массаж – достаточно болезненная процедура, поэтому, если вы хотите получить желаемый результат, придется потерпеть. Тем более, что кожа на животе особенно нежная и чувствительная. После такого массажа боль может не проходить несколько дней. Но после проведение пяти или шести сеансов вы не только начинаете к ней привыкать, но и получаете уже удовольствие от самого процесса массажа.

Сам сеанс массажа должен составлять от 12 до 25 минут. Сначала следует начинать с 12 минут и после 3-4 сеанса доводить продолжительность до 25 минут. Чтобы получить заметный эффект от массажа, необходимо провести от 15 до 20 сеансов.

Делаем массаж сами

Если вы совмещаете массаж живота с физическими упражнениями, очень важно проводить массаж до начала занятий, так как он расслабляет мышцы, в результате чего они хорошо реагируют на физическую нагрузку.

Чтобы не бегать каждый раз перед занятиями к массажисту, можно проводить процедуру массажа дома, используя для этого антицеллюлитный массажер, либо какие-либо подручные средства.

Так, например, можно использовать махровое полотенце, растирая область талии и живота сначала по горизонтали, а потом по вертикали. Можно делать массаж живота для похудения руками, массируя пальцами живот по часовой стрелке.

массаж для похудения

Если у вас в душе сильный напор воды, вы можете попробовать сделать водный массаж живота. Он не только повысит жизненный тонус и придаст вам силы и энергию, но также разгладит вашу кожу и сделает фигуру стройной. Делается водный массаж так: струя прохладной воды направляется на живот и двигается по часовой стрелке. Меняйте время от времени напор воды, вызывая, таким образом, контраст для кожи.

Результаты

Многочисленные восторженные отзывы о массаже живота для похудения свидетельствуют о его великой пользе и эффективности для тела и здоровья, но только при условии правильного его применения. Вот такие плюсы отметили люди, которые испробовали на себе действие массажа для живота:

Улучшение обмена веществ, благодаря которому все процессы в организме активизируются;

Улучшается капиллярное кровообращение;

Исчезают отеки, улучшается вывод воды из организма;

Улучшается процесс восстановления клеток, от которого напрямую зависит вид кожи;

Благодаря массажу улучшается дыхательная функция кожи, что благотворно влияет на работу внутренних органов;

Из организма выводятся все шлаки, мышцы приходят в тонус;

Соединительные ткани становятся мягкими и гибкими;

Лимфатическая система начнет правильно функционировать, что скажется на сопротивляемости организма болезням. В результате можно избавиться от простуд и головных болей.



Твитнуть


Интересные статьи с нашего сайта

бег для похудения
лимонная диета
капустная диета
французская диета
Основной раздел Бег для похудения Лимонная диета Капустная диета Французская диета
загрузка...