загрузка...

Кремлевская диета

кремлёвская диета

Вступление:

Кремлёвская диета стала широко известна не только украинцам, но и населению Европейских, а также Американских стран. В первый раз ее применили в 2001-м году. После того, как она принесла успех в похудении своим создателям, о ней трубили абсолютно все средства массовой информации. Еще ее называли диетой астронавтов. Потому как есть версия, что разработкой кремлевской диеты занимались американские диетологи для питания в космосе.

Особенности:

Кремлёвскую диету использовали не только обычные жители, но и очень известные люди. С ее помощью свое тело привели в порядок такие актрисы, как Джессика Паркер, Вайнона Райдер, Джениффер Энистон, певица Мадонна и даже сам мэр города Москвы – Ю.Лужков. Кремлевская диета основана на низком уровне содержания углеводов и по этой причине постоянно находится под контролем у медицинских специалистов. При сокращении углеводов, поступающих в человеческий организм, происходит переработка жировых клеток. Само питание довольно-таки сытное.

Длительность

За неделю похудения можно сбросить около 6-7 килограммов. А за 30-40 дней – более 15 кг. Поэтому все зависит от того каковы же ваши цели и сколько вы хотите сбросить. Рекомендуют начинать от 1-2-х недель и ограничиться 1,5-2-мя месяцами. Спустя некоторое время диету можно возобновить.

загрузка...

Меню кремлевской диеты

В качестве примера предлагаем вашему вниманию рацион на 5 дней.

Понедельник:

Завтрак – 100 граммов сыра, яичница (обратите внимание на яичную диету) из двух яиц с кусочками ветчины, кружка чая или кофе.

Обед – 150 граммов овощного салата из шампиньонов, 250 граммов сельдереевого супа, мясной бифштекс и несладкий чай

Полдник –50 граммов грецких орехов

Ужин - 200 граммов отварной курятины и небольшой помидор

Вторник

Завтрак: 150 граммов творога, несколько яиц сваренных вкрутую, грибы

Обед: 100 граммов овощного салата с подсолнечным маслом, 250 граммов щи со сметаной и мясом, 100 гр шашлыка и чай без сахара

Полдник: 200 граммов сыра

Ужин: 100 граммов отварной цветной капусты(по примеру капустной диеты), жареная курятина и несладкий чай

Среда

Завтрак: несколько отваренных сарделек, 100 граммов жареных баклажанов и несладкий чай или кофе

Обед: салат из белокачанной капусты с подсолнечным маслом (100г), сырный суп с овощами (250г), 100 граммов нежирной свиной отбивной и чай

Полдник: 8-10 маслин

Ужин: небольшой помидор, 200 граммов вареной рыбы и 200 мл кефира

кремлёвская диета
Четверг

Завтрак: 100 граммов сыра, глазунья с курицей, чай или кофе

Обед: овощной салат из грибов (200г), суп из сельдерея (250 г), кусочек мяса

Полдник: 70 граммов орехов

Ужин: 200 граммов куриной грудки и помидор

Пятница

Завтрак: 50 граммов сыра, кружка чая или кофе, 200 г яичницы с ветчиной

Обед: бульон из говядины (500г), 200 граммов курятины, 100 г овощного салата, 100 г грибов, 50 г сыра, сухарик с чаем

Ужин: 250 г сухого красного вина, 100 г свинины, 40 граммов фасоли и 200 граммов кофе с коньяком.


Завершение диеты:

Кремлевская диета разрешает менять рацион и добавлять что-то свое, по вкусу. Если вы получили желаемый результат и больше не хотите придерживаться диеты, то постепенно начинайте добавлять в свой рацион картофель, рис, овощи и фрукты. А вот с мучным и сладким старайтесь не торопиться.

Достоинства:

Кремлевская диета не заставит вас голодать. Вы сможете есть мясо, рыбу и сыр, овощи- все что относится к низкоуглеводным продуктам. К тому же можно самим выбирать, что съесть на завтрак, обед и ужин.

Недостатки:

Запрещено есть сахар, картофель, многие овощи. Если вы собираетесь сесть на данную диету вам непременно необходимо вначале проконсультироваться с врачом. Потому как кремлевская диета запрещается людям, страдающим любыми хроническими заболеваниями, особенно желудка и сердца.

Отзывы и результаты:

Многие публичные личности расхваливают кремлёвскую диету, а сам Юрий Лужков заявил, что с ее помощью потерял 15 кг. Но не рекомендуем вам без консультации врача придерживаться кремлевской диеты. Это может быть очень опасно для здоровья!



Твитнуть


Интересные статьи с нашего сайта

диета для мужчин
разгрузочная диета
льняное масло для похудения
средства от целлюлита
Основной раздел Диета для мужчин Разгрузочные диеты Льняное масло для похудения Средство от целлюлита
загрузка...