загрузка...

Как правильно похудеть

как правильно похудеть на 10 кг

Стремления быть стройнее, красивее и привлекательнее естественны для любого человека. Люди с древнейших времен придавали значение внешнему виду, зная, что он неотъемлемо связан с внутренним состоянием. И как бы различные научные и религиозные течения не пытались отделить духовное от физического, только в объединив их, можно получить гармонию души и тела.

Современный стиль жизни и особенности питания внесли свои изменения в обменные процессы человеческого организма, что послужило появлением значительного количества людей с излишней массой тела. Большинство работ теперь являются механизированными. Они уже не требуют значительной физической нагрузки. В отличие от этого, продукты питания стали более калорийны и легкодоступны. Да и сама еда стала относиться не к способу насыщения организма, а к культу получения удовольствия, что приводит к ее злоупотреблению и перееданию. На этой почве стали чаще проявляться такие заболевания как анорексия и булемия. В настоящее время множество людей сталкиваются с данной проблемой и осознают, что необходимо менять сложившуюся ситуацию во благо своего здоровья.

Ставим цель – правильное похудение

Любое движение будет напрасным, если отсутствует сама цель. В вопросе похудения большое значение имеет эмоциональный настрой, вера в себя и свои силы, и четко поставленная цель. Мозг получает команду – тело ее выполняет. Расплывчатая фраза «Хочу похудеть» не даст стимула к действию. Решение узнать, как быстро и правильно похудеть за неделю, должно начинаться с задачи « Я становлюсь стройнее». Если задача похудения не столь глобальна и требуется просто убрать живот, то формулировка цели будет звучать как «Мой живот становиться упругим и подтянутым». Всем известна мудрость, что мысль материальна. Убедив сознание в твердости своих планов, тело само поможет в их воплощении. Полезно также представлять себе весь процесс изменений и достижение желаемого результата. Такой прием помогает настроиться на перемены и быстрее к ним адаптироваться.

как правильно похудеть без диет

Выбираем способ достижения цели - правильного похудения

На данный момент имеется большое количество различных возможностей для обретения стройного внешнего вида. Это могут быть и интенсивные физические нагрузки и диеты и медицинские процедуры. Можно самостоятельно выбрать подходящий вариант или обратится к специалистам, которые подскажут, как правильно похудеть на 10 кг или более. Здесь нужно ориентироваться на личные особенности и выбирать способы, которые не взывает отрицательные эмоции.

Все, что связанно с похудением в сознании должно быть соединено с положительным и приятным. Для занятий на велотренажере выбираем самую любимую музыку, а для приготовления диетического блюда – самую красивую тарелку. Период похудения, как и период любых перемен – это состояние небольшого стресса для организма, поэтому положительные эмоции помогают убрать его отрицательное влияние на организм. В этот период мозг должен запомнить, что может получать удовольствие не только от еды.

Закрепляем результат

Наконец получены первые результаты и лишние килограммы начал уходить. Нужно четко помнить, что невозможно сначала сбросить вес, узнав, как правильно похудеть без диет, а потом снова вернутся к прежнему образу жизни. Организм помнит, каким он был и при повторении ситуации возвращается в те же параметры. Изменить надолго вес не меняя свой быт, свои привычки и свое мировоззрение не получится. Менять себя – это большой труд, но он окупается с лихвой. Те, кто решил худеть и сохранил новый вес, действительно заслуживают уважения. А лучшая награда в этом случае стройный внешний вид и хорошее здоровье.



Твитнуть


Интересные статьи с нашего сайта

огуречная диета
рисовая диета
диета для мужчин
Основной раздел Огуречная диета Рисовая диета Диета для мужчин Диета Кима Протасова
загрузка...