загрузка...

Хочу похудеть

хочу похудеть на 20 кг

Причин, по которым Вам понадобилось срочно похудеть, может быть масса: впереди лето и хочется выглядеть красиво в купальнике; вас пригласили на свадьбу, а любимое праздничное платье стало тесным; у вас появился долгожданный малыш, но беременность не прошла бесследно для вашей фигуры. Особенно сложной задача сбросить лишние килограммы представляется кормящим мамам, ведь их рацион должен подходить не только маме, но и малышу.

Овсяные отруби – Чтобы похудеть…

Выписка из роддома – очень радостный момент. Но когда гости разъехались, а подарки разобраны, молодой маме приходится окунуться в домашнюю рутину и осваивать новые обязанности по уходу за ребенком. Подойдите к зеркалу и внимательно рассмотрите свое отражение. Лишний вес не хочет уходить? Что ж, тогда за работу. Скажите себе: «я очень хочу похудеть на 10кг». Но где найти время на занятия спортом или фитнесом? А на диету садиться опасно, ведь вы кормите ребенка грудью, а для этого необходимо полноценное питание.

загрузка...

Попробуйте в свой ежедневный рацион овсяные отруби – они снижают аппетит, замедляют усвоение калорий. Как и любой богатый углеводами продукт, отруби для похудения желательно есть на завтрак.

Хотите похудеть? - Рацион кормящей мамы

Если вы весите после родов намного больше нормы, вам стоит сказать себе: «я хочу похудеть на 20 кг», и при этом кормить ребенка грудью не меньше года. Для этого вам придется серьезно пересмотреть свой режим питания. От острых, жирных, соленых блюд и копченостей лучше отказаться. Старайтесь покупать ржаной хлеб – он питательнее, чем пшеничный, и калорий в нем меньше. Сладкие блюда ешьте редко и готовьте их сами, поскольку магазинные содержат синтетические жиры, вредные и для мамы, и для ребенка. Красное мясо, курицу, рыбу выбирайте нежирных сортов и готовьте на пару, в духовом шкафу или варите в воде.

хочу похудеть на 10 кг

Первый месяц после родов лучше ограничивать количество свежих овощей, фруктов, орехов в своем рационе. Их необходимо постепенно вводить в рацион, начиная с небольшого количества и проверяя, нет ли у ребенка аллергии. Крупы и макаронные изделия старайтесь есть утром или на обед, а вечером варите овощной супчик либо съедайте сто - сто пятьдесят граммов творога.

Яблочный уксус для красивой фигуры

Если ребенок на искусственном вскармливании, быстро похудеть после родов поможет яблочный уксус. Его несложно приготовить в домашних условиях. Посыпать сахаром перезрелые яблоки, залить их горячей (но не кипящей!) водой и держать около двух недель в теплом, защищенном от солнечного света месте. Несколько раз в день приподнимайте крышку и помешивайте содержимое. Затем сироп нужно процедить через марлю и держать в стеклянной посуде еще две недели. Не стоит наливать до самого верха – оставьте немного места для брожения. Готовый уксус хранят в герметично упакованных бутылках. Бутылку можно закрыть пробкой или герметизировать горлышко воском.

Если у вас нет времени готовить его самостоятельно, такой уксус можно приобрести в аптеке – он продается в виде таблеток и капсул – или купить жидкий уксус в продовольственном магазине. Принцип действия яблочного уксуса прост. Общеизвестно, что обязательное условие стройной фигуры – нормальный уровень в крови инсулина, нейтрализующего сахар. Уксус нормализует количество инсулина, а значит, способствует похуданию.

Разумеется, жирную, сладкую, жареную пищу следует исключить из своего рациона, поменьше есть сладкого и мучного. Просто скажите себе: «я хочу похудеть быстро», - и соблюдайте принципы правильного питания. Уже через несколько месяцев ваша диета и регулярные прогулки на свежем воздухе сделают свое дело.



Твитнуть


Интересные статьи с нашего сайта

Как похудеть за неделю Как похудеть за 2 недели Как похудеть за 3 дня Как похудеть за месяц Как быстро похудеть
загрузка...