загрузка...

Дыхательная гимнастика для похудения

дыхательная гимнастика для похудения

Для быстрого и правильного похудения в области живота и талии широко применяется дыхательная гимнастика для похудения, пришедшая к нам из Китая. В ее основе лежат три простых упражнения, которые следует выполнять спокойно и медленно.

Самая важная функция для сохранения стройности фигуры и эффективного похудения – это дыхание. Для нормальной полноценной жизни нашему организму необходим кислород.

Как действует дыхательная гимнастика для похудения

Решительное значение для расхода калорий и работы кишечника играет именно цикличное дыхание. Исходя из индивидуальных особенностей организма, специалисты помогут подобрать ту дыхательную гимнастику, которая бы максимально эффективно воздействовала на организм человека.

загрузка...

Перед занятием гимнастикой переоденьтесь в удобную одежду, которая бы не сжимала, не мешала свободным движениям. С помощью дыхательной гимнастики можно похудеть на 3-5 кг в месяц.

Новорожденные малыши с самого начала своей жизни начинают дышать не грудью, а животом. С годами мы постепенно и незаметно переходим на грудное дыхание и используем свои легкие только на 20 процентов. Это приводит к тому, что дыхание задерживается на уровне груди, мышцы диафрагмы напрягаются.

Дыхательная гимнастика бодифлекс

С помощью дыхательной гимнастики бодифлекс можно научиться дышать «животом». При выполнении статистических поз, основная группа мышц напрягается, соответственно органам необходим свежий приток крови. Благодаря правильному дыханию кровь насыщается кислородом, который массирует внутренние органы, усиливает лимфоток, а главное - сжигает жир!

Программа бодифлекс сильно напоминает ежедневную утреннюю гимнастику. Ее выполняют рано на пустой желудок, позволяется выпивать один стакан жидкости (чая, воды, сока). В основе программы лежит сочетание упражнений с глубоким дыханием на укрепление основных мышечных групп и увеличение гибкости. Гимнастика включает в себя 12 простых упражнений, которые носят оздоровительных характер, помогут улучшить эластичность связок, мышц, сухожилий, подвижность суставов и укрепить мышцы бедер.

дыхательная гимнастика бодифлекс

Дыхательная гимнастика оксисайз

Сжечь жир и улучшить фигуру можно с помощью эффективной ежедневной гимнастики оксисайз. В США дыхательная гимнастика оксисайз прошла ряд тестирований, которые показали, что с ее помощью можно потерять практически в два раза больше калорий, чем в процессе занятий фитнесом, а глубокое диафрагменное дыхание ускоряет метаболизм на 140 процентов!

Программа оксисайз выполняется каждый день в течение 20 минут. Уже через две недели систематических занятий вы сможете надеть джинсы, на один размер меньше. Тренировку можно делать в любое удобное для вас время и не обязательно на пустой желудок.

Глубокое дыхание не только ускоряет метаболизм, но и бодрит, заряжает энергией и новыми силами. Чтобы заниматься упражнениями оксисайз вам не нужно ходить в спортзал, покупать специальную форму или гантели.

Движения гимнастики можно выполнять дома на коврике в любой удобной для вас одежде. Программа оксисайз подойдет даже тем, кто никогда в жизни не занимался физическими упражнениями или гимнастикой.

Дыхательная гимнастика цзяньфэй

Дыхательная гимнастика для похудения цзяньфэй включает в себя три упражнения: «лягушка», «волна» и «лотос». С помощью упражнения «волна» можно избавиться от чувства голода, соответственно уменьшить количество употребляемой пищи. При этом не будут появляться головокружения, ощущения слабости и прочие симптомы.

«Лотос» и «лягушка» полезны излечением хронических заболеваний, улучшением обмена веществ, снятием стресса и усталости. Для выполнения всех трех упражнений нужно одеться максимально свободно и удобно. Программу цзяньфэй можно делать также в целях сохранения здоровья и укрепления организма.



Твитнуть


Интересные статьи с нашего сайта

с чего начать худеть
упражнения для похудения рук
плавание для похудения
японская диета
Основной раздел Пластырь для похудения Упражнения для похудения рук Иглоукалывание для похудения Японская диета
загрузка...