загрузка...

Диетическая еда


диетическое питание

В последнее время, когда проблема лишнего веса стала бичом современности, использование диетического питания для похудения – далеко не редкость. Связь прослеживается очень прозрачная. Как правило, при диетическом питании из рациона исключаются жирные (высококалорийные) продукты, копчености, колбасные изделия, жирный сыр, майонез (из-за наличия сложных жиров), фаст-фуд (сложные жиры и углеводы), продукты, жареные на масле, различная консервация и так далее.Напротив, в меню обязательно должно присутствовать...

загрузка...
диетические рецепты

Куриное мясо (500-700 грамм) порезать на кусочки, стараясь делать это по суставам, уложить в разогретый сотейник. Далее слоями уложить овощи: белокочанная капуста, морковь, болгарский перец, лук, кабачок или любые сезонные овощи. Способ нарезки овощей может быть произвольным, главное, чтобы в процессе тушения все готовилось равномерно. Посолить, добавить любимые приправы, закрыть крышкой, оставить тушиться на медленном огне. Готовое блюдо присыпать чесноком, зеленью.

диетические блюда

Мясо индейки ценится еще и за то, что имеет самый низкий уровень холестерина: в ста граммах индейки содержится всего 30 мг холестерина. Кроме того, мясо индейки повышает выработку гормона серотонина, который еще называют гормоном счастья. Ну вот представьте: вы съели 100 грамм шоколада и стали счастливы. Или вы съели 100 грамм отварной индейки и тоже стали счастливы. Только в случае с шоколадом вам придется устроить себе разгрузочный день, чтобы калории не затаились где-нибудь в укромном местечке вашего организма, а съеденная индейка избавит вас от такой необходимости...

диетические супы

Холодный итальянский суп из томатов и паприки. 1 килограмм спелых помидоров, 1 килограмм красного болгарского перца запечь в духовке, снять кожицу. Перцы необходимо очистить от семян и перегородок. Сложить все в подходящую ёмкость, взбить блендером. Посолить, поперчить. Суп должен охладиться. На этом этапе блюдо уже можно считать готовым к употреблению, но добавление приятных штрихов позволить сделать суп изысканным. Это могут быть очищенные креветки, отварное нежирное мясо, порезанное брусочками, веточка зелени...

диетические салаты

Есть мнение, что число компонентов в салате не должно превышать цифры 5. Но для чего нам дано творчество, как не для того, чтобы нарушать правила? Главное – это наша фантазия, желание удивить своих близких, сделать им приятное. Кроме того, конечный результат – это отличное здоровье и хорошее настроение у вас и у вашего окружения, только ради этого можно стараться и выдумывать новые рецепты салатов, и не только. В этой статье мы опишем несколько видов диетических салатов, в состав которых входит курица, креветки, капуста..