загрузка...

Диета Екатерины Миримановой минус 60

диета Екатерины Миримановой

Вступление:

Диета Екатерины Миримановой стала очень известной под названием «Минус 60». Буквально за полтора года Екатерина Мириманова разработала и испробовала лично на себе эту диету. При этом она не обращалась к врачам и не принимала никаких препаратов, которые бы содержали химические вещества. Екатерине удалось похудеть со 120-ти килограммов до 60-ти! Причем женщине удалось не утратить былую эластичность кожи, а вот от растяжек она избавилась. Что из себя представляет данная диета? Она всего лишь пропагандирует раздельное питание + исключение приема еды после 18,00. Разработчица не только придумала свою собственную диету, но и целый ряд других комплексных мероприятий. Это и питание, и физические нагрузки, и психологические аспекты похудения.

Особенности:

При помощи диеты Миримановой вы сможете сбросить до 60 лишних килограммов! Способ питания подойдет абсолютно всем, даже тем, кто считает себя слабовольным человеком. Принимать пищу можно абсолютно любую, но в определенное время. Например, до 12 часов можно есть все, не считая калории и порции. В это время вы можете также пить необходимое количество жидкости. Но постарайтесь, чтобы в ваш рацион не входило большое количество фруктов. Диету Миримановой можно использовать даже при грудном вскармливании.

загрузка...

Длительность

Конечно же, вы можете попробовать сбросить лишние килограммы при помощи этой диеты за 1-2 месяца и успокоиться. Но мне кажется, если человек заботится о своем здоровье и красоте, то режим питания Миримановой станет привычным и постоянным образом жизни человека. Существуют несколько правил, которые нужно соблюдать неукоснительно. Итак, первое: как только вы решили попробовать диету в действии, ни в коем случае не откладывайте на завтра и не ждите особых случаев для этого. Второе – необходимо сократить ваши порции (для этого лучше всего будет спрятать все большие тарелки, а оставить небольшие по размеру). И третье правило – соблюдать временные рамки приема пищи и качественный состав ее.

Меню диеты Екатерины Миримановой минус 60

Завтрак – можно есть все что угодно и в любых количествах, за исключением молочного шоколада. К тому же в завтрак должны входить йогурт и чай (кофе) с бутербродом.

Обед – нельзя есть жареное, но вы можете готовить на гриле. Также постарайтесь ограничиться в это время в картофеле. Лучше отдать предпочтение рисовой, гречневой кашам или овощным блюдам. Картошку ложите только в постный овощной суп. Сметану и майонез в это время можно использовать в количестве не более 1 чайной ложки. Также можете дополнить свой обед различными фруктами.

диета екатерины миримановой

Ужин – 100 граммов мясного, овощи, гречневая или рисовая каша и кисломолочные продукты разрешены до 18,00. Если же вы не успеваете ужинать до указанного времени, то на ужин ешьте только фрукты и йогурты.

Завершение диеты:

Окончить применение диеты Миримановой минус 60, вы можете всегда, когда пожелаете. Но лучше всего несколько месяцев продержаться тем более это совсем нетрудно. А самым умным решением будет превратить диету в постоянный режим

Достоинства:

Диета Екатерины Миримановой обладает очень важным достоинством и преобладает над множеством других режимов питания, потому как нет ограничений в пище. Есть можно абсолютно все, но в определенное время. К тому же можно добавлять соль и сахар. Пить столько жидкости, сколько вам хочется.

Недостатки:

Приемы пищи должны происходить в четко отведенное время для того или иного продукта. Также запрещено есть после 18,00. И, конечно же, диета Миримановой предусматривает дополнительные тренировки (типично например, для Диеты Инны Воловичевой), использование витаминных комплексов и надлежащий уход за телом. Хотя недостатками это назвать трудно.

Отзывы и результаты:

С помощью диеты Екатерины Миримановой сбросить вес удалось не всем, но очень многим. Потому как идет полное изменение ежедневного рациона. Здесь главное ни в чем не сомневаться, верить в себя и любить. Худейте с удовольствием!



Твитнуть


Интересные статьи с нашего сайта

обруч для похудения
диета для живота
диета после удаления желчного пузыря
Чай для похудения
Основной раздел Обруч для похудения Диета для живота Диета после удаления желчного пузыря Чай для похудения
загрузка...