загрузка...

Диета для живота

диета для живота

Вступление:

Если вы хотите получить плоский живот и убрать жир, то эта диета именно для вас! Вы также забудете о том, что такое растяжки, правильно настроите работу желудка и кишечника.

Особенности:

Диета для живота нормализует реакции всего организма и, самое главное, вы станете еще более красивой. Помимо воздержания от некоторых продуктов, вам очень помогут физические упражнения для сжигания жира. Для уменьшения сантиметров талии вам так же хорошо подойдет японская диета.

Длительность

Попробуйте для начала посидеть на диете пару недель. Если почувствуете хорошие результаты, закрепите их еще одной неделькой воздержания. Но более месяца на такой диете сидеть не рекомендуется. Лучше повторить ее через 2-3 календарных месяца.

загрузка...

Требование при диете:

Самое главное условие - это полное исключение табачных изделий и алкогольных напитков. Потому как без этого ваш организм не настроится на правильную работу. Пиво особенно губит животик и талию. Нет смысла сидеть на диете, если вы будете его употреблять. Далее, нельзя есть ничего сладкого и жирного. Для того, чтобы получить плоский животик, вам подойдет рисовая или гречневая диеты. Благодаря им вы сможете получить более тонкую талию и вывести все шлаки из организма. Повторюсь еще раз, что лучше сидеть на диете в системе с упражнениями.

Меню диеты для живота

Предполагаю примерно такой ваш суточный рацион.

Первый завтрак: отваренное яйцо, один сухарик из хлеба;

Второй завтрак: парочка яблок или 2-3 небольших апельсина;

Обед: 300 грамм нежирной курятины без шкуры или 200 грамм нежирной рыбы, салат из овощей;

Полдник: тарелочка овощного супа без добавления мяса;

Ужин: 300 гр телятины, сделанной на гриле или на сухой сковородке, 1 яблоко или апельсин.

диета для живота

Завершение диеты:

После трех-четырех недель диеты, начинайте постепенно выходить из нее. Ни в коем случае не начинайте снова пить пиво и брать в руки сигарету. Эти вы все только испортите. Потихоньку начинайте небольшими порцияи употреблять запрещенные продукты. Но ни в коем случае не пресыщайтесь. После приема пищи у вас должен оставаться легкий голод.

Достоинства:

Диета для живота включает в себя много фруктов и полезной пищи. Она поможет хорошо очистить ваш организм и достичь желанных результатов. Кушать можно часто, но понемножку. Употребляйте в небольших количествах семечки и орешки (около 50 граммов в сутки). Они содержат белок и полезные масла. Вы можете пить много жидкости, это поможет нормализовать обмен веществ. К тому же вы очистите свои лимфо-узлы. Пейте талую воду, это ускорит процесс похудения. А от растяжек вам поможет следующее: ? чайной ложки растительного масла на 5 капель витамина Е. Наносите это на проблемные места и массируйте.

Недостатки:

Пожалуй, главным недостатком является то, что необходимо воздерживаться от многих продуктов, сигарет и алкоголя. А сам процесс питания должен происходить в небольших дозах. Также такая смена режима может вызвать запоры. Для этого ешьте волокнистую пищу. Она притупляет голод и не вызывает негативных эффектов. Вы должны употреблять крупы и овощи, которые насыщены клетчаткой. Также очень полезна морская водоросль. Клетчатку также можно добавлять искусственным путем, но принимайте ее по чуть-чуть. Ни в коем случае не заправляйте салаты сметаной или майонезом.

Отзывы и результаты:

Те, кто уже испробовал данную диету, советуют сочетать ее с качанием пресса. Диета для живота к тому же очистит вашу печень. Рекомендуют ее использовать вместе с очищением. Но главное это отказаться от пива. Иначе не тренажерный зал и никакие диеты не помогут вам. Потому как пиво является фитогормоном и, если его не тратить, он откладывается на талии и бедрах.



Твитнуть


Интересные статьи с нашего сайта

рисовая диета
шорты для похудения
диета при холицестите
Рацион питания Ларисы Долиной
Основной раздел Рисовая диета Шорты для похудения Диета при холицестите Рацион питания Ларисы Долиной
загрузка...