загрузка...

Диета Инны Воловичевой

Диета Инны Воловичевой

Вступление:

Инна Воловичева, девушка известная всем по проекту Дом-2, та самая, которая похудела на 40 килограммов. Теперь весь интернет пестрит её фотографиями до и после похудения. Конечно, всем стал очень интересен рецепт такого перевоплощения. Имя этого рецепта - диета Инны Воловичевой.

Особенности:

Ничего нового в этой диете нету, довольно стандартные продукты и требования, плюс ко всему прочему в этой диете не просто можно, но и нужно заниматься спортом.

Длительность:

загрузка...

Не ограничена по времени - это рецепт здорового образа жизни, в котором вы всегда питаетесь полезной и лёгкой пищей, занимаетесь спортом и лишь изредка в целях исключения балуете себя, чем-нибудь «сладеньким».

Требования при диете:

Всегда и везде правильно питаться, забыть про еду после 18 вечера, мягкие диваны и алкоголь.

Меню диеты Инны Воловичевой

На завтрак овсяная каша, сваренная без соли, сахара и масла. На гарнир фрукты. В качестве фруктов могут выступать киви, апельсин, слива, грейпфрут, яблоко, груша, ананас. Из категории фрукты требуется исключить бананы, манго, виноград - в них содержится слишком много углеводов.

Как альтернатива: рисовая или гречневая каша(заваренная на кефире или сваренная без соли, сахара, масла).

После часа проведите лёгкую зарядку, посетите фитнес или пробегитесь.

На обед кушайте вареные овощи(кроме картошки), морепродукты, рыбу, индейку, курицу, нежирную говядину(лучше телятину). Всё это должно быть сварено с минимальным количеством, приправ, соусов. Не чего жирного, солёного, сладкого, копченого. Молочные продукты должны всегда присутствовать в вашем холодильнике, кефир, творог, сыр, йогурты. Яйцо также обязательно к употреблению. Белый хлеб смените на чёрный. Откажитесь от только что выпеченного хлеба, употребляйте уже слегка почерствевший. Вам запрещается употреблять пищу после 6 часов вечера(искл. грейпфрут).

Посетите сауну и бассейн

диета Инны Воловичевой

К ужину подойдут лёгкие салаты из свежих овощей, варёное куриное филе(без кожи), стакан овощного или фруктового сока(ананасовый лучше приберечь к завтраку или обеду)

Альтернатива: омлет из 3 яиц, овощи на пару, зерненный творог(сыр).

Через два часа после ужина спортзал и час бассейна. Ходите туда, по меньшей мере, раз в 4 дня.

Не забывайте пить чай(лучше зелёный) или кофе. Добавлять в них сахар - нельзя.

Диета Инны Воловичевой подразумевает под собой занятия спортом, посещения сауны. Делайте вечернюю зарядку, но перед ней съедайте ложку мёда, для лучшего потоотделения. При любых занятиях спортом желательно укутывать себя или часть тела(бедра, живот) в тёплые вещи.

При быстром ритме жизни, невозможности легко покушать, не забывайте о питьевых йогуртах, бионапитках.

Завершение диеты:

У неё нету завершения, вы просто должны научиться правильно, питаться, здоровый образ жизни должен стать для вас лейтмотивом. Но в любом случае, если вы хотите закончить эту диету, то следует это делать постепенно, мягко снимая с себя ограничения. В противном случае вы быстро наберёте вес, столь долго снижаемый вами за время диеты.

Достоинства:

Диета Инны Воловичевой учит вас правильному образу жизни. Очень длительный эффект, выработка привычки. Улучшение общего состояния здоровья.

Недостатки:

У неё нет конца, чем больше вы будете «сидеть» на этой диете, тем лучше.

Отзывы и результаты:

Даёт хорошие результаты при совокупности всех компонентов: спорт + диета + образ жизни. За месяц правильного прохождения диеты, вы в состоянии скинуть до 10 кг веса.



Твитнуть


Интересные статьи с нашего сайта

диета при гастрите
протеиновая диета
ультразвуковая липосакция
психология похудения
Основной раздел Диета при гастрите Протеиновая диета Ультразвуковая липосакция Психология похудения
загрузка...